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La segunda cara del deporte

Lesiones deportivas

Lesiones musculares

• Contusión. Se producen por un golpe sobre el músculo 
• Calambre. El músculo se contrae de forma súbita y se acorta durante unos instantes, 
• Contractura. En este caso la contracción repentina del músculo se mantiene en el tiempo, causando dolor y limitando el movimiento.
• Distensión. Se genera cuando el músculo se estira más de lo que puede abarcar. 

Lesiones tendinosas

• Tendinitis de inserción: Se caracteriza por la inflamación de las inserciones de los tendones en el hueso 
• Tendinitis: En este caso generalmente se inflama el cuerpo del tendón, 
• Rotura parcial: Se caracteriza por la rotura de unas pocas fibras.
• Rotura total: Se rompe el tendón completamente y suele ocurrir en los deportistas más veteranos.
• Luxación: Se produce el desplazamiento del tendón de su posición natural al realizar determinados movimientos.

Lesiones articulares

• Huesos: Las lesiones articulares óseas pueden ser fracturas
• Cartílagos: Recubren el extremo del hueso y hacen que la articulación funcione correctamente, evitando la fricción entre los huesos (los meniscos son cartílagos)

Tips

Felicidad deportiva
Aquí te damos unas cuantas razones para lanzarte ahora mismo al gimnasio.

Ahora es el momento, así que... ¡a darle caña con lo que más te apasione!

Tipos de deportes

Ejemplos

Acuáticos: Natación y el nado sincronizado como el waterpolo y el clavado

Aeronáutico: El paracaidismo, parapente, acrobacia aérea

Montaña: El ciclismo, esquí de montaña,y el alpinismo

En equipo: El voleibol, baloncesto,fútbol, béisbol,rugby entre otros

Fuerza: Atletismo, el lavamiento de pesas

Lucha o combate: Karate, boxeo, taekwondo 

Tiro: Tiro con arco, tiro de hélice, tiro deportivo 

Visualiza tus privilegios

El deporte y sus beneficios

1. Corazón: Reducción de la frecuencia cardíaca en reposo. Cuando se hace algún tipo de esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que se expulsa del corazón en cada latido. 

2. Sistema circulatorio: Permite que los tejidos obtengan suficiente oxígeno y que se eliminen los residuos.

4. Aspectos psicológicos:Cuando haces deporte, liberas endorfinas que poseen una gran potencia analgésica.Son las responsables del sentimiento de bienestar después del ejercicio.

Importancia del deporte

El deporte,sinónimo de salud

 Las personas que deciden hacer deporte de forma semanal tienen un menor riesgo de enfermedades del sistema cardiovascular y sufren menos estrés

Al hacer deporte una persona también puede modificar algunos rasgos de personalidad,son ligeramente extrovertidas, y con una autoestima elevada